01.08.22 / за нед/ за 17 нед
ОГ 78(0) -7,5 под грудью 70,7 (0)/ -5,3 ОТ 63,2(-0,3) -7,8 ОЖ 73(-0,5) -15 ОБ 85,6(-0,2) -7,9 ОБе 48,7(-0,7) -6,8 ОК 37(-0,3) -3
Вес 56,6 кг (-0,8 кг) - 8,4 кг
Да это же вес, которого я даже не видела ни разу на весах в своей жизни 🥳🥳🥳🥳🥳 Какая я молодец!
|
56,6 kg
Indtil videre tabt: 8,4 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 august 2022:
|
2070 kcal
|
Fedt: 64,05g | Prot.: 101,25g | Kulhyd.: 276,88g.
Morgenmad: Перекресток Яблоко Гольден, Большая Кружка Молоко 2,5%, Иван-Поле Конфитюр Чёрная Смородина, Селяночка Рисовая Мука, Яйцо, Быстроном Творог Деревенский 5%. Frokost: Перекресток Арбуз, Простоквашино Сметана 10%, Parmalat Сливки для Взбивания 35%, Barilla Макароны Bavette N.13, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Куриное Филе. Aftensmad: Магнит Апельсин, Красное Яблоко, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Красный Лук, Салат Айсберг, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Andet: ЗОЖ Хлеб Ржано-Пшеничный , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Брест Литовск Сыр Российский, SPAR Хлеб Здоровое Зерно, Большая Кружка Молоко 2,5%, Barilla Соус Песто Дженовезе, Landers Сыр Сулугуни. mere..
|
|
1656 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|