Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 august 2022
|
72,3 kg
Indtil videre tabt: 12,7 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 august 2022:
|
2002 kcal
|
Fedt: 84,10g | Prot.: 98,76g | Kulhyd.: 217,14g.
Morgenmad: Простоквашино Сметана 10%, Мастерица Сырники с Изюмом, Чай с Сахаром. Frokost: Мастерица Сырники с Изюмом, Чай Несладкий, Азбука Вкуса Оладьи из Кабачков Жареные , Каравай Ржаной Хлеб, Болгарский Перец, Останкино Сосиски Филейные, Котлета Свиная, Макароны Отварные, Щи с Мясом. Aftensmad: Чай Несладкий, Мастерица Сырники с Изюмом, Каравай Ржаной Хлеб, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Останкино Сосиски Филейные, Жареное Яйцо. Snacks/Andet: Пятерочка Сливы, Малина, Вода из под Крана. mere..
|
|
2684 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Cykling - 16 minutter, Bodybuilding - 55 minutter, Motionscykel - 16 minutter, Hvile - 12 timer og 33 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OksanaMars's Vægt Historie
|