Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 februar 2015
|
62,9 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 februar 2015:
|
1047 kcal
|
Fedt: 57,38g | Prot.: 106,62g | Kulhyd.: 21,43g.
Morgenmad: Villefrut Coco Ralado, Tal e Qual Adoçante, Café, Ovo, Glória Creme de Leite. Frokost: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Berinjela Cozida, Patinho, Sadia Mussarela. Aftensmad: Contra-filé. Snacks/Andet: Café, Tal e Qual Adoçante, Porto Alegre Queijo Parmesão, Ovo, Glória Creme de Leite, Vapza Peito de Frango Desfiado. mere..
|
|
2171 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Madlavning - 30 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|