|
Всем приветик🌼🌼🌼 Сегодня ровно два года, как я взялась за своё здоровье🤗 Начинала с веса около 140-ка килограмм, даже чисто 142 видела на весах 🥺Считаю калории, спорта нет, только длительные прогулки с собаками.Сегодня взвешиваться не буду, отекла 🥺 Замеры выложу чуть позже🤗 как-бы ещё разобраться, как фото вставить 🤣
Vis Kost Kalender, 06 august 2022:
|
2379 kcal
|
Fedt: 81,37g | Prot.: 134,27g | Kulhyd.: 279,10g.
Morgenmad: Сыр Российский, Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Кальве Майонез Легкий, Хлеб🍞 из клетчатки, Винегрет, Куриное Филе. Frokost: ВкусВилл Варенье из Жимолости, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Блины. Aftensmad: Каждый День Продукт Плавленный с Сыром с Ветчиной, Кабачковая икра, Хлеб РЖАНОЙ. Snacks/Andet: Пятерочка Яблоко Красное , Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, ЭГО Ряженка 3,2%, Главпродукт Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Макароны Отварные. mere..
|
|
 Kommentarer
Да, около 70-ти , и это не шутка 👍Мне 45,и ничего не помешало : захотела- сделала 💪 От спиртного отказалась около года назад, но поесть люблю❤😘
06 aug 22 af medlem: leonovanatala
|
А что с кожей? Как подтянулась?
06 aug 22 af medlem: natashik_max
|
06 aug 22 af medlem: leonovanatala
|
Это очень круто, вы умничка 👍 так держать 👏
06 aug 22 af medlem: ЯночкаМиллер
|
Спасибо огромное за поддержку 🌼🌼🌼Вот удержать результат самое главное 😘
06 aug 22 af medlem: leonovanatala
|
ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ДАМ В НАШ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ?
ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ?
НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈ТОГДА ВАМ К НАМ
У НАС ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ,
СОВЕТЫ ПП,,
БЕСПЛАТНЫЕ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🔥💥🤘 В НАШЕМ ЧАТЕ МЫ НАУЧИМ ВАС ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ПОДДЕРЖКА 24/7, ДОВЕДЁМ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА🤗👍 НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ НАХОДИТСЯ
WhatsApp 89000874814
ПИШИ МНЕ С ПОМЕТКОЙ «ХОЧУ В ЧАТ»
06 aug 22 af medlem: elenka6797
|
Девочки,девушки, дамы💃
Я приглашаю ВАС в абсолютно бесплатный чат СтройНяшки💃🔞от 18+ ...
Мы худеем в команде.
Рецепты ПП,поддержка, мотивация,марафоны стройности.
От Вас желание постройнеть🧚♀️
Чат в WhatsApp,ждём вас.
Пишите на ☎️ 8-982-2871034
"хочу с вами " я добавлю
06 aug 22 af medlem: madam.trenina
|
Потрясающе, вот вы молодчинка 👏👏👏 Поделитесь, пожалуйста, сколько калорий в день?
06 aug 22 af medlem: GoldMun
|
Спасибо за поддержку🌼🌼🌼 1800-2000, три месяца была на интуитивном питании, теперь снова считаю, больше, как на удержании, а это 2300
06 aug 22 af medlem: leonovanatala
|
Какой результат! Вы теперь уже стройная молодец!
Подписалась для мотивации и чтобы дальше за результатами следить.
06 aug 22 af medlem: taisa_07
|
06 aug 22 af medlem: leonovanatala
|
06 aug 22 af medlem: GoldMun
|
06 aug 22 af medlem: Чумной суслик
|
Я правильно понимаю вы начинали с 1800 ккал, или это ккал при нынешнем весе?
И моё восхищение вашему труду, порция мотивации для меня 👏👍
06 aug 22 af medlem: Izaura_PoXudeet
|
Мой коридор калорийности, для сброса веса 1800-2000, сейчас, после интуитивного, стараюсь не превышает 2300(моя норма для удержания)
06 aug 22 af medlem: leonovanatala
|
Постараюсь чаще что-нибудь выкладывать 😘
06 aug 22 af medlem: leonovanatala
|
Круууть! Тоже послушаю, как вы этого добились.
06 aug 22 af medlem: Ranwish
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
leonovanatala's Vægt Historie
|