servisbogdan55's Dagbog, 07 aug 22

ОБЕД - 360 ккал

- нежные рыбные котлеты ( хек -140 г, яйцо- 1/2 шт, лук - 30 г, соль, запекать в духовке в силиконовой формочке)
- овощное рагу ( 🥔🍆, спаржа, чеснок, соль, раст масло - 1 ч л)

---

1015 kcal

Fedt: 25,07g | Prot.: 90,74g | Kulhyd.: 114,68g.   Morgenmad: Мёд, Добродія Кукурузная Мука, Яйцо, Білоцерківський Творог 5%. Frokost: Лук, Хек, Яйцо, Растительное Масло, Картофель, Баклажан, Спаржа. Aftensmad: Хек Запеченный, Огурец (с Кожурой), Брокколи, Болгарский Перец. Snacks/Andet: Печеное Яблоко, Сливы. mere..

2006 kcal

Motion: Apple Health - 24 timer. mere..