|
Reduzindo ⬇️⬇️⬇️
|
85,5 kg
Indtil videre tabt: 22,9 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 august 2022:
|
1408 kcal
|
Fedt: 54,91g | Prot.: 105,71g | Kulhyd.: 123,50g.
Morgenmad: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Picles, Crepioca. Frokost: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Caseira Carne de Porco Frita, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Aftensmad: Carne de Porco, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Andet: Picles, Frutap Iogurte Frutas Vermelhas, Banana Nanica, Laranja Pêra. mere..
|
|
2855 kcal
|
Motion:
Cykling - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Motionscykel - 10 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Køre - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|