|
Menu Hari ini
Vis Kost Kalender, 11 august 2022:
|
2028 kcal
|
Fedt: 63,06g | Prot.: 64,34g | Kulhyd.: 305,99g.
Morgenmad: Pisang, Pepaya, Roti Putih, Mariza Selai Srikaya, SariWangi Teh Manis, Chia Seed. Frokost: Cabai Merah atau Rawit, Ubi Goreng, Bakwan. Aftensmad: Air, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Sambal Goreng, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Snacks/Andet: Tape Singkong, Nissin Biskuit Gabin Original, Risoles. mere..
|
|
 Kommentarer
yang kue kaya malkis namanya apa ka?
11 aug 22 af medlem: Renanas08
|
11 aug 22 af medlem: RimaFI 67-54
|
kalori dailynya besar ya kak 2100 kal
11 aug 22 af medlem: johana_sherly12
|
cek bmr dan tdee nya dl brp baru ditentukan defisit kalori di kisaran brp. jgn sampai ntar udah jalan kok tiba2 mengeluh bb ga turun2. kalo di aplikasi fs hanya sebagai patokan hitung kalori harian aja dan bisa d edit. cek di tdeecalculator.net
11 aug 22 af medlem: arsoe
|
Iya kak, awal nya 1400 kal, tapi karna pemula jadi belum terbiasa kontrol makanan terlalu ketat (suka ngemil), jadi sya ganti pengaturan nya ke diet secara perlahan kak, nanti kalo udah terbiaso baru di turunkan lagi ke 1400 kal
11 aug 22 af medlem: RimaFI 67-54
|
Iya kak @Arsoe terimakasi sarannya sudah mengingatkan sya untuk melakukan hitungan ulang, barusan sya cek di tdeecalculator.net dan hasil nya 1,788 kal/hari untuk capai BB ideal sya yaitu 47-54 kg.. Sya usahakan agar lebih bisa mengatur makanan serta jalani pola hidup sehat.
11 aug 22 af medlem: RimaFI 67-54
|
ini yang banyak kalorinya apa ya? apakah bakwan nya?
11 aug 22 af medlem: Widia Pipit
|
Iya mba @widia pipit..
Gorengan walau makan dikit, kalori nya ttap besar..
11 aug 22 af medlem: RimaFI 67-54
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
RimaFI 67-54's Vægt Historie
|