|
Завязываю с резкой потерей веса а-ля 3 кг за 10 дней... Сильные ограничения помогли,но эффект временный и вот уже 2кг вернулись обратно.
|
68 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 februar 2015:
|
1783 kcal
|
Fedt: 62,55g | Prot.: 82,94g | Kulhyd.: 228,41g.
Morgenmad: От Палыча Манты с Бараниной. Frokost: Куриное Филе, От Палыча Манты с Бараниной. Aftensmad: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Фрутоняня Пюре из Яблок и Груш со Сливками. Snacks/Andet: Банан, Растишка Творожок Клубничный, баранка, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный, Мясновъ Сосиски Говяжьи, Апельсин, Зеленое Яблоко. mere..
|
|
1787 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 50 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
ну а ты чего хотела? по 100 ккал каждую неделю снижай , дойдешь до 1700-1500, следи за весом и самочувствием.
16 feb 15 af medlem: ZheZhdanov
|
16 feb 15 af medlem: Natali Nik
|
ZheZhdanov, я готовилась к одному мероприятию - надо было срочно)) спс!
16 feb 15 af medlem: Misssvixxxen
|
Misssvixxxen, для срочности можно попробовать слить воду
17 feb 15 af medlem: ZheZhdanov
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Misssvixxxen's Vægt Historie
|