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Vis Kost Kalender, 12 august 2022:
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1375 kcal
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Fedt: 98,04g | Prot.: 89,82g | Kulhyd.: 32,17g.
Morgenmad: バター, サザエ, Savas プロテイン, キッコーマン 調整豆乳. Frokost: 伊藤ハム フランクフルター レモン&パセリ, いかの塩辛, 牛もも, ブロッコリー. Aftensmad: 日清オイリオ ごま油香るチョレギ, カネカ 大豆もやし キムチ仕立て, だいこん, サラダ, 豚バラ, 醤油. Snacks/Andet: 豚バラ, ファミリーマート おでん こだわり味付け玉子. mere..
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2699 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 1 time og 5 minutter, 筋トレ - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 14 minutter, 基礎代謝 - 1 minut. mere..
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