AILILIS's Dagbog, 14 aug 22

jamur,bayam,toge,kangkung,brokoli,kembang kol 

kenapa ga makan protein aja kalo pengen tinggi protein kak?  

kacang2an.. buncis, edamame, kacang panjang 

klo nyari protein lebih baik banyakin dari hewani kak penyerapan tubuh dari protein hewani lebih baik sekitar ±90% klo protein dari nabati hanya bisa diserap tubuh sekitar ±70% 

personal experience aku makan 800 gr tempeh 4 hari bikin gassy dan bloated parah, jangan dari soy ya plz dari animal ajaa wkwkwk...  

pengen bgt banyakin makan protein hewani tp apalah dayaku alergi protein hewani, akhirnya makanin tempe tahu terus😢 

camaysa apakah semua prohe alergi? anakku dulu juga alergi tapi sama dokter tetep disuruh kasih karena emang ada yang gak bisa digantikan sama protein lain. jadi ya beneran diamati mana yang bikin dampaknya parah sama nggak. porsinya seberapa biar masih dalam taraf aman. sekarang udah mending sih, cuma kalo kebanyakan ya kumat lagi 

@tiwi21 kebanyakan prohe sih efeknya gede bgt ka jadi gatel badan kayak eksim gitu, parah sampe luka basah korengan gitu & gak sembuh2 kalo terus makan walaupun dikit. Jadi emg harus bener2 distop. Kayak aku suka bgt ayam, tiap abis makan ayam malemnya pasti luka yg dulu2 basah lagi, parah lagi. 

kacang kacangan kak, kacang polong, edamame, kacang panjang, buncis 

Sama, anakku juga jadi kaya tipis kulitnya, ngelupas juga 😭 mana masi kecil kan jadi kalo gatel main garuk aja. Kalo anakku dulu makannya selang seling sih, sekarang prohe besok beberapa hari lagi baru kasih lagi. Bahkan telur juga dia gitu. Semoga ada jalan keluarnya buat kamu. Sehat-sehat ya 

Tiwi21 iya sama aku jg kak makan telur begitu, tp kalo putih nya aja gak seberapa ngaruh, jd kalo makan telur gapernah sama kuning nya. Aamiin kak semoga cepet dpt jalan keluar nya jg ya buat anaknyaa.. btw buat luka basah bisa pake salep cina/stiri kak itu ampuh bgt kalau lagi kambuh tp harus rutin pakein nya tipis2 aja