Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 august 2022
|
86 kg
Indtil videre tabt: 33,9 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 august 2022:
|
486 kcal
|
Fedt: 20,94g | Prot.: 42,26g | Kulhyd.: 31,80g.
Morgenmad: Lijnzaad, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Aldi Walnoten, AH Magere Franse Kwark, Slimpie Limonadesiroop Aardbei, Douwe Egberts Koffie. Frokost: Gebakken of Geroosterde Zalm, Gekookt Ei, HAK Spinazie met Room, Bloedsinaasappel. mere..
|
|
2378 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 15 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Joop Zantinga's Vægt Historie
|