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Guten Morgen zusammen. Oha, drei Tage Fastfood sind dann doch nicht so der Hit. Deshalb freue ich mich schon sehr darauf heute mal wieder einen schönen Salat zu essen. Und wer weiß vielleicht findet sich ja abends noch die Zeit für eine Runde Sport. Hab ja schließlich die ganze Woche nichts groß gemacht.
Ansonsten schauen wir mal das wir alle gut in die neue Woche kommen und dafür wünsche ich euch viel Erfolg und passt weiter gut auf euch auf bitte 👋👋👍👍🇺🇦🇺🇦
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79,2 kg
Indtil videre tabt: 27,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 august 2022:
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2283 kcal
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Fedt: 94,60g | Prot.: 112,14g | Kulhyd.: 237,97g.
Morgenmad: Landliebe Butter, Exquisa Exquisa-Scheiben aus Frischkäse Paprika-Chili, Leerdammer Original Mild-Nussig, Malzers Weizenmischbrot, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Lidl Salatgurke, Tomaten, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Exquisa Balance 4%. Frokost: Lidl Mozzarella , Dulano Kochschinken, Ja! American Dressing , Ja! Salat Dressing Joghurt, Aldi Rote Paprika, Gekochtes Ei, Tomaten, Lidl Baguette, Ja! Thunfisch-Filet in Eigenem Saft , Lidl Salatgurke, Edeka Salatmix Classic. Snacks/Andet: ültje Ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Haribo Pico-Balla, Zwetschgenkuchen, Äpfel. mere..
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2541 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 3 minutter, Hvile - 14 timer og 57 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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