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soho mag ich das. Nachm Training am Sonntag über 80g Eiweiß gegessen. gestern dann zwar Hunger, aber keinen zügellosen Appetit. nächster Test heute (Training) bzw Morgen (Ruhetag)... wir werden sehen
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71,7 kg
Indtil videre tabt: 49,3 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 august 2022:
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1800 kcal
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Fedt: 49,01g | Prot.: 173,13g | Kulhyd.: 161,18g.
Frokost: Anker Osterpinze , Eko Pura Natural Whey Protein Smooth Cacao, Himbeeren, Schrozberger Skyr Natur, Basic Zuckermais, Zucchini, Just Taste Kicher Soja Fettuccine. Aftensmad: Küstengold Gewürzgurken Auslese, Basilikum, Rucola, Beste Ernte Junge Möhren, Nabio Powerlinse Rote Linse Walnuss Protein Aufstrich, Andechser Natur Bio Ziegencamembert, Dennree Camembert Light, Strauchtomaten, Pfirsiche. Snacks/Andet: Bauckhof Hafermüsli Protein, Ehrmann High Protein Toffee Choc & Peanuts Ice Cream, Eko Pura Natural Whey Protein Smooth Cacao, Himbeeren, Schrozberger Skyr Natur. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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