Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 august 2022
|
45,2 kg
Indtil videre tabt: 15,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 august 2022:
|
2509 kcal
|
Fedt: 84,33g | Prot.: 76,54g | Kulhyd.: 376,27g.
Morgenmad: Süt, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kayısı, Şeftali. Frokost: Bulgur Pilavı, Zeytinyağı, Çoban Salatası. Aftensmad: Mayonez, Makarna, Burch Mısır ve Pirinç Patlaği, Makarna, Ketçap, Mercimek Çorbası, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Kayısı, Tam Yağlı Süt, İrmik. Snacks/Andet: Mürdüm Eriği, Kırmızı Erik, Kayısı, Vince Çikolatalı Badem Şekeri, Dost Yarım Yağlı Süt, Tatlı Kavun. mere..
|
|
1220 kcal
|
Motion:
Vandre - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|