|
ну что ж. а ват и я 😁. всё с теми же проблемами и желаниями что и вы. две недели стоит вес. что делать? питаюсь на 1500-1600 КК. без сахара мучного и всего вредного. по вечерам ходьба 5км.и немного упражнений на тренажёрах. посмотри ваю на гречневую диету, изучаю тему. может кто то пробывал? что посоветуете?
Vis Kost Kalender, 17 august 2022:
|
1909 kcal
|
Fedt: 93,18g | Prot.: 119,81g | Kulhyd.: 140,47g.
Morgenmad: Агуша Молоко 3,2%, Мистраль Гречка. Frokost: Макдоналдс Картофель Фри (Стандартный), Цезарь Салат. Aftensmad: Молочное Царство Йогурт 3,2%, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Andet: Форель Слабосоленая, Кефир 2,5%, Fine Life Перепелиное Яйцо. mere..
|
|