Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 juni 2011
|
92,7 kg
Indtil videre tabt: 32,0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1982 kcal
|
Fedt: 98,19g | Prot.: 140,73g | Kulhyd.: 139,76g.
Morgenmad: Shedd's Spread Light Spreadable Margarine, Reduced Fat Mexican Style Shredded Cheese, Milk (Nonfat), Fried Egg, 12 Grain Specialty Bread, Salsa. Frokost: French Fried Potatoes (Cottage Cut, Par Fried, Frozen), fat free italian dressing, Chef Salad. Aftensmad: Chicken Breast, Cool Whip Whipped Topping Lite, Sugar Free Boston Cream Pie Pudding, Shrimp, Stir Fry Vegetables. Snacks/Andet: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Dry Roasted Salted Peanuts, Peanut Butter, Smart Pop Kettle Korn 100 Calorie Mini Bags, Dry Roasted Salted Peanuts. mere..
|
|
4235 kcal
|
Motion:
Sidde - 4 timer, Stå - 1 time og 30 minutter, Havearbejde - 30 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Vandre - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Køre - 3 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elsaesser1's Vægt Historie
|