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Estou prestes a completar 30 anos e com a idade chegam as cobranças. Então resolvi entrar nessa nova era com hábitos saudáveis.
Por muito tempo me sabotei, colocando absolutamente tudo como prioridade, menos eu.. Agora com 144kg a história será outra. Vou registrar aqui todas as conquistas, assim como as dificuldades e os obstáculos. Vamos juntos!
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144 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 54 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 august 2022:
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1264 kcal
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Fedt: 44,61g | Prot.: 48,00g | Kulhyd.: 174,69g.
Frokost: Sprite Sprite Zero, Lacta Bis Xtra Black, Legumes Refogados, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Aftensmad: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada, Coco Seco. Snacks/Andet: Club Social Integral (Trigo, Aveia e Centeio), Banana Prata. mere..
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4896 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time, Cykling - 10 minutter, Løbebånd - 10 minutter, Hvile - 13 timer og 10 minutter, Sove - 9 timer og 30 minutter. mere..
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stabil vægt
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 Kommentarer
Boa sorte. Estamos aqui para apoiar. Se tiver alguma dúvida pode jogar no grupo
17 aug 22 af medlem: saritha naara
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Isso mesmo. Bola pra frente. Vivendo a mudança um dia de cada vez!
18 aug 22 af medlem: Mônica Araújo
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Isso mesmo, se não cuidarmos de nós mesmos, ninguém vai, não é mesmo? Força, estamos juntas! 💪🏻🥰🤗
18 aug 22 af medlem: Aline398
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18 aug 22 af medlem: Vander Silva
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Primeiramente, te dou os parabéns! você fez uma escolha. Escolheu VOCÊ. Escolheu mudar, melhorar, evoluir, e estamos aqui, como comunidade, para nos apoiarmos. Não tenha pressa. Seja honesta consigo mesma e VIVA de verdade essa mudança, não faça "na força do ódio". Você verá em poucos meses, uma nova mulher que nunca pensou conhecer. A transformação é incrível! Siga firme!
18 aug 22 af medlem: Vih Gomes
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Isso! Que você tenha sucesso!
18 aug 22 af medlem: Jotaefe Oliveira
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vms q vms e isso a direção e mais importante q velocidade eu comecei com 138 estou com 120 a luta e grande e difiici mais e mto recompensador
18 aug 22 af medlem: zzafiraruby
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É exatamente sobre isso, se priorizar. Muitas vezes nos deixamos de lado porque achamos que as outras demandas são mais importantes, mas não. Se não nos dermos a importância certa ninguém irá.
Parabéns por resolver mudar, já aviso que não é fácil, mas é tão bom e recompensador. E vc consegue sim.
18 aug 22 af medlem: msp22
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Você vai conseguir! Deu o primeiro passo, o mais difícil. Siga firme.
18 aug 22 af medlem: m_eduardaxavier.nutri
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O principal você já fez, deu o primeiro passo! Força! To nessa tbm
18 aug 22 af medlem: anamariapinto38
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Bora se cuidar antes de cuidar dos outros 😉. Não se preocupe com seus, 30. Busque estar melhor a cada dia. Já passei dos 50 e sigo me amando cada dia mais. Aqui verá relatos e histórias reais de grande perda de peso, trazendo acima de tudo saúde e disposição. Torcendo por você 🙏🏻
18 aug 22 af medlem: ROSA 1996
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O primeiro e mais importante passo é querer a vida nova, também demorei pra priorizar minha saúde, mas hoje aos quase 31 sei que essa foi a melhor escolha que já fiz por mim. Muito sucesso pra você 🤜🏼🤛🏼
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estou na mesma situação, chegando nos 30, obesa, tentando mudar os hábitos, boa sorte pra gente
18 aug 22 af medlem: gemary
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Força, paciência e constância. Te desejo o melhor, continue firme.❤️
18 aug 22 af medlem: aluizeprado
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força. me identifiquei com sua vida! tmj
18 aug 22 af medlem: katalynegomesgomes
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Muito boa sorte nessa nova fase da sua vida, só alegria daqui em diante!! Você já é uma vencedora só pelo ato de começar a mudar seus hábitos. Consuma conteúdo de bons profissionais dá área no YouTube, vai ajudar muito!!
18 aug 22 af medlem: esteves_jess
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Estamos fazendo um grupo de WhatsApp pra se ajudar 16 992148949
18 aug 22 af medlem: alineberzuino
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18 aug 22 af medlem: tathianeChaves
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Bora Bora eliminei 65kg em 14 meses. Primeiro passo é começar quando começar a chegar os resultados positivos vc toma gosto e vai que vai.... Vc consegue. 🍀🍀
18 aug 22 af medlem: Julimar Henrique
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18 aug 22 af medlem: analuisamaia
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