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Ao adentrar o lockdown, liberei geral em casa, brownie, bolo, pão caseiro e aumentei de peso novamente e assim cheguei aos 76,7 kg.
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60,1 kg
Indtil videre tabt: 16,6 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 august 2022:
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899 kcal
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Fedt: 29,96g | Prot.: 51,12g | Kulhyd.: 117,65g.
Morgenmad: Cenouras, Couve-de-Folhas, Milho Verde, Tomates, Queijo Coalho, Espinafre, Cebolinha Verde, Cebolas, Banana Prata, Canela, Quaker Farelo de Aveia, Giroil Painço Descascado, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Canela, Café, Cebolas, Cebolinha Verde, Iogurte, Laranjas, Ovo Frito. Frokost: Couve-de-Folhas, Acelga, Cenouras, Tomates, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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