Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 august 2022
|
60,6 kg
Indtil videre tabt: 9,4 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 august 2022:
|
2037 kcal
|
Fedt: 65,32g | Prot.: 137,99g | Kulhyd.: 221,11g.
Morgenmad: Кофе (из Молотых Зерен), Овсяша Овсяное Молоко, Зеленое Яблоко, Лидкон Овсянка, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые , Рогачевский МКК Молоко Сгущённое с Сахаром и Цикорием. Frokost: Виталюр Пирожное Картошка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Томатный Кетчуп, Говядина отварная, Оливковое Масло, Barilla Макароны Отварные, Кофе (из Молотых Зерен). Aftensmad: Кекс с Изюмом, Баклажан, Салат из Помидоров и Огурцов, Котлеты из Куриной Грудки. Snacks/Andet: Витьба Отруби Хрустящие Ржаные, Кофе (из Молотых Зерен), Cornline Батончик из Цельных Злаков с Клюквой и Воздушным Рисом, Exponenta Напиток Кисломолочный High- Pro. mere..
|
|
1922 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
moltobene19's Vægt Historie
|