Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 juni 2011
|
137,1 kg
Indtil videre tabt: 28,5 kg.
Stadig tilbage: 30,0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1139 kcal
|
Fedt: 44,35g | Prot.: 71,57g | Kulhyd.: 111,45g.
Morgenmad: Special K Original Cereal, Trop50 Juice (50% Less Sugar, Some Pulp), ORGANIC VALLEY 1% MILK. Frokost: Chicken Tenders (4 Pieces). Aftensmad: 37% Light Buttery Spread, Fried Egg without Fat, Trop50 Juice (50% Less Sugar, Some Pulp). Snacks/Andet: ShaSha Ginger Snaps, Stringsters Reduced Fat Mozzarella String Cheese, Fat free Mini pretzels, 1% Lowfat Cottage Cheese. mere..
|
|
5196 kcal
|
Motion:
Sidde - 4 timer, Svømning (Langsomt) - 1 time og 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Hvile - 2 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Køre - 45 minutter. mere..
|
Taber 1,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|