Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 august 2022
|
76,4 kg
Indtil videre tabt: 12,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 august 2022:
|
1938 kcal
|
Fedt: 68,87g | Prot.: 116,24g | Kulhyd.: 215,17g.
Morgenmad: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Egg. Frokost: Multigrain Bread, Sweet Cherries . Aftensmad: HEB Parmesan, Turkey Meat , Ravioli with Tomato Sauce, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese . Snacks/Andet: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Berries, Kroger Fat Free Rainbow Sherbet, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). mere..
|
|
2623 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Motionscykel - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Mike in NC's Vægt Historie
|