|
Awal tahun 89 kg, mulai masuk quarter life crisis jd decide untuk diet, dimulai dengan defisit kalori tanpa gym 6 bulan turun 6 kg, akhirnya start gym bulan juni di 84 kg awalnya pake pt 16 sesi, berhasil turun sampe sekarang 76. SO PROUD OF MY SELF
Vis Kost Kalender, 22 august 2022:
|
1478 kcal
|
Fedt: 45,77g | Prot.: 109,72g | Kulhyd.: 151,79g.
Morgenmad: Van Houten Cocoa Powder, Fitlife Whey Protein Isolate, Pisang, Beorganik Chia Seed. Frokost: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Tim. Aftensmad: Telur Goreng, So Good Chicken Karage, Nasi Putih. Snacks/Andet: Chupa Chups Sour Bites, Pocky Chocolate Flavour. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
martha_fitfoodie's Vægt Historie
|