Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 august 2022
|
115,7 kg
Indtil videre tabt: 11,3 kg.
Stadig tilbage: 30,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 august 2022:
|
864 kcal
|
Fedt: 19,63g | Prot.: 77,27g | Kulhyd.: 93,23g.
Morgenmad: Адреналин Раш Адреналин Раш без Сахара. Frokost: Monster Энергетик Белый без Сахара . Aftensmad: Кофе с Молоком, Вафли Творожные, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Верес Горошек Зеленый, Капуста, Запечённый Тофу, Sen Soy Фунчоза Вареная. Snacks/Andet: Иван-Поле Коллаген, Южная Соковая Компания Миндальное Молоко Овсяша, King Protein Isolate Protein. mere..
|
|
3479 kcal
|
Motion:
Cykling - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|