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Estou comendo direitinho, tudo dentro das minhas calorias diárias e estou treinando pesado e fazendo bastante cardio. Ainda não perdi quase nada, alguém sabe se é normal?
Assim fico desanimada 😞
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79,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 13,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 august 2022:
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1478 kcal
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Fedt: 73,09g | Prot.: 108,09g | Kulhyd.: 105,44g.
Morgenmad: Tirol Queijo Mussarela (18g), Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Manteiga (com Sal), Ovo, Wickbold Pão de Forma + Proteína Whey Protein e Caseinato de Cálcio . Frokost: Macarrão Alho e Óleo, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g). Aftensmad: Hemmer Maionese Tradicional, Tirolez Queijo Prato, Seara Hambúrguer Gourmet Angus, The Fifties Pão de Hambúrguer . Snacks/Andet: Danubio Sobremesa Sabor Cheesecake de Goiabada. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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 Kommentarer
não foca na balança, porque provavelmente vc perdeu gordura e ganhou massa, o que é muito bom, lembre que a balança não faz diferença, foca nas medidas, nas roupas, continue, o resultado é a longo prazo, e pense que se vc não ganhou peso já está no lucro, trabalhe essa mente aí.
24 aug 22 af medlem: Flavia Hubner
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Faz Lowcarb que vc vai ter muito resultado
24 aug 22 af medlem: carolina almeid
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mas vc já se mediu seu corpo ,vc já deve estar vendo as roupas que ficavam apertadas estão mais folgadas ,lembra músculo e mais pesado que gordura
24 aug 22 af medlem: foka_flavio
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enquanto a balança for seu parâmetro vc vai se frustrar, desanimar e desistir, esquece balança e pensa que isso não é uma dieta mas sim um estilo de vida, só viva desta nova maneira e logo vc será a maior gostosaaaa! leva tempo mas o retorno é fantástico!❤️
24 aug 22 af medlem: Dra Line Souza
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é super normal, vc deve estar ganhando massa muscular, tbm to assim, medidas diminuindo e peso pouco muda
24 aug 22 af medlem: acealisson
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24 aug 22 af medlem: Danielerios
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Se está treinando pesado está ganhando massa muscular, o que também gera peso na balança, a dica é esquecer a balança e tirar fotos periódicas para comparar.
24 aug 22 af medlem: Izaa.oliveira
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tbm ficava assim, pense... se vc demorou para ganhar pq qual motivo perderia rápido?
24 aug 22 af medlem: leticiadestak
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É normal sim, quando comecei a treinar e a comer bem engordei foi 5 kg. Exagerei talvez um pouco pq as vezes por está treinando saia da dieta. Mas agora 1 mês depois já perdi 6kg 🥰
24 aug 22 af medlem: vanessasfrc
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Não é assim que funciona, não é questão de volume, intensidade, tempo, é de testagem, mantenha o seu programa por 1 mês e faça um teste de bioimpedância ou o protocolo de dobras cutaneas, aí sim terá resposta. E outras, você precisa de uma redução entre 4000-7000 kcals para perder "peso", observando um deficit de no maximo 500kcal dia, por questões de segurança.
24 aug 22 af medlem: Marco A.13
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se pesar com frequência é o maior erro. pq a balança não desce como esperado, a gente se frustra e acaba desistindo do processo. Use alguma roupa que não serve mais como parâmetro, mil vezes melhor que balança.
24 aug 22 af medlem: luciana.luly
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Pode ser que vc esteja ganhando massa magra, e na balança não tem como saber.
24 aug 22 af medlem: neri_hellena
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