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Tortita proteica
Vis Kost Kalender, 25 august 2022:
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2099 kcal
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Fedt: 68,65g | Prot.: 155,63g | Kulhyd.: 229,19g.
Morgenmad: Huevo, Clara de Huevo, Avena, Kiwi, Optimun Nutrition Whey Gold Standard, Café con Leche Descremada. Frokost: Aceite de Oliva Extra Virgen, Palta, Barraza Muzzarella, Arvejas, Lentejas Hervidas, Huevo, Clara de Huevo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Aftensmad: El Noble Empanada de Carne Suave . Snacks/Andet: Quaker Barra de Cereal Mousse de Chocolate, Café con Leche Descremada, Optimun Nutrition Whey Gold Standard, Banana, Gentech Whey Protein 7900. mere..
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2381 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Gym - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
25 aug 22 af medlem: vbac1
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