|
hari ini gk IF,, selamat sarapan.. sambel pecel emang gede kalori.. makanya temen2nya harus yg rendah kalori tapi good nutrisi,, kek sayur sama putih telur rebus,,segini udah 300an kalori .. ingat diet hafus makan penuh rasa, iklas ,happy,
Vis Kost Kalender, 27 august 2022:
|
409 kcal
|
Fedt: 16,44g | Prot.: 36,73g | Kulhyd.: 27,63g.
Morgenmad: Sinti Sambel Pecel, Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). mere..
|
|
 Kommentarer
Sharing dong kak perubahan apa yg d rasa selama jalanin IF ? Dan udh jalanin IF brpa lama, soalnya aku bru mulai. Dan mungkin coba seminggu dlu
26 aug 22 af medlem: NoyNoy_
|
halo kak.. izin bertanya dong.. aq sudah 3 bulanan IF 20:4...kadang 18:6.. pengen ganti ke pola makan biasa tp diusahakan ttp defisit...ada saran gak kak? soalnya msh ragu juga...
26 aug 22 af medlem: monicagladys9
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
johana_sherly12's Vægt Historie
|