Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 august 2022
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70,9 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 august 2022:
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1479 kcal
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Fedt: 34,58g | Prot.: 109,84g | Kulhyd.: 185,13g.
Morgenmad: Ledesma Azúcar, Café con Leche Descremada, Tostadas de Pan Integral, Omelet. Frokost: Tortilla de Acelga, Tomates, Milanesa de Ternera, Papas (el Cuerpo, sin Sal, en Conserva). Aftensmad: Brócoli, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso, Bimbo Pan Integral, La Serenísima Yogur Descremado . Snacks/Andet: Star Nutrition Premium Whey Protein, Ledesma Azúcar, Café con Leche Descremada, Café con Leche Descremada, Ledesma Azúcar. mere..
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2285 kcal
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Motion:
Pole Dance - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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Nazarena ST's Vægt Historie
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