Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 august 2022
|
70,4 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 august 2022:
|
1601 kcal
|
Fedt: 85,85g | Prot.: 109,33g | Kulhyd.: 93,00g.
Morgenmad: Кофе (из Молотых Зерен), Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Рис Отварной, ВкусВилл Грибы Вешенка, Свинина. Frokost: ВкусВилл Сырники из Сыра Рикотта . Aftensmad: Подсолнечное Масло, Рис Отварной, Свинина, ВкусВилл Грибы Вешенка. Snacks/Andet: ВкусВилл Нечайный Чай Облепиха-Лимон-Имбирь, ВкусВилл Сырники Домашний Рецепт, Помидоры, ВкусВилл Сорбет Манго-Лайм, Зеленый Чай, ВкусВилл Творог Мягкий «Черника» 6%. mere..
|
|
1964 kcal
|
Motion:
Cardio - 15 minutter, Husarbejde - 15 minutter, Madlavning - 20 minutter, Sjipning - 3 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 1 minut, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 58 minutter, Hulahop - 7 minutter, Squats - 1 minut. mere..
|
Taber 20,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|