|
الحمد لله .. لسه مكمل ✌️
|
107,3 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 22,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 august 2022:
|
1736 kcal
|
Fedt: 53,34g | Prot.: 90,18g | Kulhyd.: 387,42g.
Morgenmad: جبن رومي رومي, الزيتون, عجة البيض أو البيض المخفوق, ريتش بيك اسمر توست اسمر, لانشون اطياب لانشون, سلطة الخضر المختلطة. Frokost: سلطة الخضر المختلطة, كبدة كبدة اسكندراني , ارز ارز مصري. Aftensmad: عسل النحل عسل نحل, جهينه حليب, مكسرات مكسرات, شوفان. Snacks/Andet: تين تين. mere..
|
|
2876 kcal
|
Motion:
مشي ١٤٠٠٠ خطوه - 3 timer, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Mo Shiifa's Vægt Historie
|