|
الحمد لله ف حدود ٢٣ يوم نزلت حوالي ٦ كيلو
الاستعجال عمره م كان حلو والحماس بيبقي حلو اوي لما تشوف شكلك بيتغير ف المرايه للاحسن وثقتك ف نفسك بتزيد الحمد لله مكمل لحد ما اوصل للمستوي الي عاوزه و مش اهم حاجخ الاكل احنا بناكل عشان نعيش مش عايشين عشان ناكل .. قولولي عااش ❤️✌️
Vis Kost Kalender, 31 august 2022:
|
1736 kcal
|
Fedt: 53,34g | Prot.: 90,18g | Kulhyd.: 387,42g.
Morgenmad: جبن رومي رومي, الزيتون, عجة البيض أو البيض المخفوق, ريتش بيك اسمر توست اسمر, لانشون اطياب لانشون, سلطة الخضر المختلطة. Frokost: سلطة الخضر المختلطة, كبدة كبدة اسكندراني , ارز ارز مصري. Aftensmad: عسل النحل عسل نحل, جهينه حليب, مكسرات مكسرات, شوفان. Snacks/Andet: تين تين. mere..
|
|
2876 kcal
|
Motion:
مشي ١٤٠٠٠ خطوه - 3 timer, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
|