|
Давно меня тут не было.Год назад была))
Через 2,5недели марафон,и я к нему сейчас буду подводиться по питанию и тренировкам.
С последними пока сложно:в субботу пробежала тяжелый трейл с набором высоты в 800м,восстанавливаюсь .
Думаю,сегодня-завтра вернусь в тренировки.
|
70 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 august 2022:
|
2505 kcal
|
Fedt: 116,52g | Prot.: 92,61g | Kulhyd.: 235,14g.
Morgenmad: Макароны с Маслом, Простоквашино Сметана 15%, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Творог 5%. Frokost: Блинчики с Мясом, Пельмени (Жареные, с Мясом). Aftensmad: Бурже Хлеб Цельнозерновой, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью , Бахетле Судак Запеченный с Овощами. Snacks/Andet: Груша, Яблоко, Пищевой Комбинат Азовский Халва Подсолнечная, Вино Красное Сухое. mere..
|
Tager 0,0 kg om Ugen
|