Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 august 2022
|
85 kg
Indtil videre tabt: 34,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 august 2022:
|
820 kcal
|
Fedt: 40,41g | Prot.: 80,85g | Kulhyd.: 28,36g.
Morgenmad: Koolhydraatarm Brood, Calvé Pindakaas Light, Douwe Egberts Koffie. Frokost: AH Gerookte Makreelfilet, Slimpie Limonadesiroop Aardbei, Aldi Walnoten, AH Magere Franse Kwark, AH Proteïne Mango Passievrucht Smoothie, Gebakken of Geroosterde Zalm, HAK Sperziebonen. mere..
|
|
2651 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 15 minutter, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time og 30 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Joop Zantinga's Vægt Historie
|