31 aug 22 af medlem: Ika Lailatul Rosidah
|
sehari makan kalori brpa kak???
31 aug 22 af medlem: afa fiya
|
31 aug 22 af medlem: rena_gustiani
|
sangat keliatan mengecil .. keren kak
31 aug 22 af medlem: rinis.i
|
Keren ka, berapa lama prosesnya?
31 aug 22 af medlem: lindlistya
|
31 aug 22 af medlem: Amoreiz
|
31 aug 22 af medlem: Melantijulian
|
31 aug 22 af medlem: my diet journals
|
01 sep 22 af medlem: rena_gustiani
|
ya ampun ini yg 78 kyk aq skrng..susah nuruninnya..ttp stay aj bb ku...😪pngn bb 60
01 sep 22 af medlem: masih pemula12
|
pernah ngalami bb stuck ga kak?
01 sep 22 af medlem: ayu fitriani
|
01 sep 22 af medlem: annisaay
|
Haii guyss, maaf baru baless ya. Aku start mulai kalori defisit dibulan juni, aku juga jalanin intermittent fasting 20-4. (20 jam puasa - 4jam rentang makan) Tdee ku di 2079, BMR di 1342. Jdi perhari asuapan ku ada di 1400-1500.. seminggu workout bisa 4-5 kali seminggu, itupun liat aja diyoutubee😁hehe
01 sep 22 af medlem: Lusiana9
|
Ayu fitriani : Pernah stuck aku kaa di 72-73 selama hampir sebulan-_-
01 sep 22 af medlem: Lusiana9
|
01 sep 22 af medlem: musthaji
|
01 sep 22 af medlem: musthaji
|
01 sep 22 af medlem: musthaji
|
Cara mengatasi bb stucknya gimana tuh kak?
01 sep 22 af medlem: ayu fitriani
|
Jd sekitar 2 bulanan turun 12 kg ya ka?
01 sep 22 af medlem: my diet journals
|
Mustahaji : Sekitar bulan Juni ka
01 sep 22 af medlem: Lusiana9
|