|
update body setelah 2 bulan melahirkan. smngat untuk ke 45 kg ke body gadis lagi hehe
Vis Kost Kalender, 01 september 2022:
|
1196 kcal
|
Fedt: 53,24g | Prot.: 44,49g | Kulhyd.: 136,95g.
Morgenmad: Kopi Kenangan Mantancino, Nasi Putih, Telur Rebus, Roti Goreng, Bakso Ayam, Tempe Goreng. Frokost: Cireng. Aftensmad: Nasi Putih, Tempe Goreng, Telur Rebus. mere..
|
|
1713 kcal
|
Motion:
HIIT - 15 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 35 minutter, Madlavning - 30 minutter, Amning - 6 timer, Hvile - 8 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|