Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 februar 2015
|
60,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 februar 2015:
|
2256 kcal
|
Fedt: 80,90g | Prot.: 138,48g | Kulhyd.: 244,59g.
Morgenmad: Сырники, Сыр Гауда, Сыр Гауда, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Сыр Гауда. Frokost: Гречневая Крупа, Рис Вареный, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Aftensmad: Молочные Продукты Кефир 1%, Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Andet: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря, Яблочный Сок, Банан, Lindt Горький Шоколад 85%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. mere..
|
|
2527 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Sove - 8 timer, Sidde - 7 timer, Hvile - 2 timer og 25 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Stå - 3 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irinabuka's Vægt Historie
|