Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 september 2022
|
64,9 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 september 2022:
|
2297 kcal
|
Fedt: 59,77g | Prot.: 103,28g | Kulhyd.: 349,06g.
Morgenmad: Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Овсяная Каша на Воде. Frokost: Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Дзержинскхлеб Изделие Хлебобулочные из Пшеничной Хлебопекарной Муки, Рыбный Суп. Aftensmad: Азбука Вкуса Мёд Акациевый, Дзержинскхлеб Изделие Хлебобулочные из Пшеничной Хлебопекарной Муки, Наша Корова Кефир 2,5%. Snacks/Andet: Мишель Эклер-Паутинка. mere..
|
|
2354 kcal
|
Motion:
Vandre - 2 timer, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|