KeukenKeizerin's Dagbog, 04 sep 22

Actieve dag , 80 minuten hardlopen en een middagje werken in de moestuin. Avondeten schoof ik in no-time naar binnen.

---

1660 kcal

Fedt: 54,07g | Prot.: 74,32g | Kulhyd.: 220,52g.   Morgenmad: AH Havermout Grove Vlokken, Arla Skyr Naturel, Dr. Oetker Vanillesuiker, AH Blauwe Bessen, AH Excellent Acacia Honing, Frambozen, Banaan, Vers Geperst Sinaasappelsap, Ei. Frokost: Kipfilet, AH Bladerdeeg, Mango's, AH Ananas Vers, Melkan Crème Fraiche, Gekookt Ei. Aftensmad: Rozijnen, Feta Kaas, AH Punt Paprika, Courgette, Cherrytomaten, AH Drie Kleuren Quinoa. mere..

2500 kcal

Motion: Havearbejde - 2 timer, Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 20 minutter, Hvile - 12 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..