Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 februar 2015
|
60,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 februar 2015:
|
2156 kcal
|
Fedt: 80,18g | Prot.: 132,37g | Kulhyd.: 234,72g.
Morgenmad: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Хлеб Черный, Сыр Гауда, Сырники, Сыр Гауда, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо, Хлеб Черный. Frokost: Картофель Отварной, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа. Aftensmad: Большая Кружка Ряженка 4%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло, Молочные Продукты Кефир 1%. Snacks/Andet: Арахис, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 85%, Халва, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Банан. mere..
|
|
2460 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time, Танцы - 1 time, Stå - 3 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Sove - 8 timer, Strækning (Yoga) - 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sidde - 7 timer, Hvile - 2 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irinabuka's Vægt Historie
|