|
Kmaren sempet naik 3Kg dari 56 jadi 59 karena berhenti olahraga tapi masih defcal,sekarang mau olahraga lagi ah semangat turun lagi😬👀
Vis Kost Kalender, 07 september 2022:
|
2059 kcal
|
Fedt: 86,25g | Prot.: 68,05g | Kulhyd.: 245,45g.
Morgenmad: Bakso Daging Sapi, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Buncis. Frokost: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tumis Buncis, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. Aftensmad: Nasi Putih, Indomie Mi Goreng, Bakso Ayam. Snacks/Andet: Keripik Pisang, Tempura Udang, Chicken Nugget, Aice Chocolate Crispy. mere..
|
|
1893 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time, Aerobic - 1 time, Hvile - 17 timer, Sove - 5 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
adeshintaasr's Vægt Historie
|