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15,1% Fett
61,9% Wasser
41,3% Muskelmasse
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76,7 kg
Indtil videre tabt: 13,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2922 kcal
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Fedt: 102,41g | Prot.: 178,49g | Kulhyd.: 313,05g.
Frokost: Vitakrone Eiersalat, Aldi Katenschinken, Linessa Light Butter, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Sesambrötchen, Ei, Vitafit Orangensaft, Leichter Genuss Aprikose-Nektarine Konfitüre, Schweinebraten. Aftensmad: Fitini Cornichons, Kühne Rote Bete Leicht, Schwarz Cranz Altländer Katenschinken, Tomaten, Zwiebeln, Fol Epi Leicht 16%, Viva Vital Geflügelsalami, Linessa Streichzwerge Geflügel, Homann Roter Heringssalat, Sonnenblumenbrot. Snacks/Andet: Supplement Union Royal Flavour, Supplement Union S.U. Royal Flavour Marzipan, Supplement Union S. U. Casein, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Piasten Big Ben Dragierte Erdnüsse, Wetzel Karlsbader Oblaten, Zuivelhoeve Leichter Genuss Vla Vanillegeschmack, Dr. Oetker Kirsch Grütze, Leichter Genuss Schoko-Pudding, Clementinen, Bodystuff Kokoskuchen. mere..
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2943 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 59 minutter, Køre - 1 time, Bogenschießen - 1 time og 51 minutter, Hvile - 12 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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