|
У меня сегодня знаменательная дата :) Ровно год назад начала заниматься с тренером, денек ввалила столько, что считать неохота, но totally worth it) Организм поддержал момент и транслировал через весы 69,9. Шестерка в начале, одуреть)
Vis Kost Kalender, 08 september 2022:
|
2047 kcal
|
Fedt: 61,96g | Prot.: 144,35g | Kulhyd.: 230,22g.
Morgenmad: Сырой Овощ, Ne Moloko Соевое с Бананом, Doshirak Чачжан Мён. Frokost: Крем суп из батата, Куриная Грудка Вареная, President Крем Сливочный "Сливки для Соуса" 23%, Сырой Овощ, Окей Галеты с Сыром. Aftensmad: Grovo Яичный Белок Пастеризованный, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Сырой Овощ. Snacks/Andet: Chikalab Chika Biscuit Cookie Cream, Капучино, Philosophia De Natura Джем Малина-Лаванда, Миндаль Миндаль, Яблоко, Село Зеленое Творог Зерненый 5%. mere..
|
|
1 til 20 af 30
 Kommentarer
|
|
жду,жду заветную шестерку. Но мне кажется,это что-то нереальное 😂
08 sep 22 af medlem: nataly0708
|
08 sep 22 af medlem: КрошкаРублик
|
08 sep 22 af medlem: olgakeres
|
08 sep 22 af medlem: lisaalisa1902
|
08 sep 22 af medlem: Надеждамал
|
08 sep 22 af medlem: _Стройная
|
08 sep 22 af medlem: Kkrash123
|
08 sep 22 af medlem: Ranwish
|
Ничего себе, со 120… круто!!!
08 sep 22 af medlem: budur_lz
|
Вы умничка! Результат великолепный ✨
08 sep 22 af medlem: Ленушка Еленушка
|
А как часто с тренером занимаетесь?
08 sep 22 af medlem: zhanna9876596
|
охренеть🤣 просто вау🥰молодчина🥳
08 sep 22 af medlem: lady.ntv-77
|
Спасибо всем большое ☺️
Zhanna, силовыми с тренером занимаюсь трижды в неделю (начинала с двух раз), объективно, наверное, можно было бы добавить занятий соло и убавить занятий под присмотром, но субъективно- не хочу )))
Помимо силовых есть другие занятия и кардио, если вопрос был в контексте темпов похудения, а не организации процесса)
08 sep 22 af medlem: Lalaif
|
08 sep 22 af medlem: 3volk
|
08 sep 22 af medlem: masha13092016
|
Милые женщины(🔞18+ и 65кг+), здравствуйте. Меня зовут Марина. 🤗 Хочу пригласить Вас в чат Стройняшки💃Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нем сама и Вас приглашаю. Мы худеем в команде😊 У нас рецепты ПП,🍒🥒🍓советы, поддержка, мотивация. От Вас требуется только желание!Наш чат находится в WhatsApp Пишите на номер 89080653851 « хочу с вами»
08 sep 22 af medlem: ytryiknb
|
08 sep 22 af medlem: lenafa1976
|
Здравствуйте, девчата👸 ( 🔞 от 20 лет и 75+ 🤩)
Приглашаю Вас в свою группу по ПП и похудению‼️
‼️БЕСПЛАТНАЯ 💯 ‼️
✔️живое общение
✔️готовое меню
✔️лайфхаки
✔️рецепты ПП
✔️полезная информация
✔️тренировки
Полное сопровождение
Со мной худеют на 💯
Пишите на ☎️ 8 950 815-23-59 "хочу с вами"✅️💪🤣
08 sep 22 af medlem: pnhfc
|
Lenafa1976, 2 года назад - да, 120 😅 год назад, на старте систематических занятий, было 103
08 sep 22 af medlem: Lalaif
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|