Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 september 2022
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60,8 kg
Indtil videre tabt: 15,2 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 september 2022:
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1421 kcal
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Fedt: 34,85g | Prot.: 202,71g | Kulhyd.: 70,19g.
Morgenmad: Macrobiotica Galletas de Arroz con Sal, Huevo, Clara de Huevo, La Serenísima Leche de Almendras sin Azúcar . Frokost: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Calabaza. Aftensmad: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Calabaza Asada. Snacks/Andet: Pepino, Acelga, Apio, Manzana Verde, Acelga, Clara de Huevo, La Serenísima Leche de Almendras sin Azúcar , Carrefour Queso Cremoso. mere..
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1720 kcal
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Motion:
Gym - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
Ya me estoy acomodando se ve que tenía mucha retención líquidos y tenía q darle un tiempito tb a todo.
09 sep 22 af medlem: valeriasaenz
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