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Vis Kost Kalender, 09 september 2022:
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2673 kcal
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Fedt: 116,34g | Prot.: 167,93g | Kulhyd.: 253,30g.
Morgenmad: Integralmedica Carnibol, Hortifruti Melancia, Hortifruti Banana Prata Crua. Frokost: Vitória Uva, Morangos, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Hortifruti Vinagrete , Grão-de-Bico Cozido, Couve Manteiga Refogada, Ovo Mal Cozido, Carne de Panela. Eftermiddagsmad: Heineken Heineken 0.0 (350ml), Vale Fértil Azeitonas Verdes com Caroço, Tirolez Queijo Parmesão, Integralmedica Carnibol, Laranja Pêra, Scala Queijo Minas Meia Cura, Hortifruti Banana Prata Crua. Aftensmad: Lacta Ouro Branco, Quatá Queijo Brie, Tirolez Queijo Parmesão, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, Heineken Heineken 0.0 (350ml), Garoto Bombom Serenata de Amor. mere..
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 Kommentarer
09 sep 22 af medlem: Fa0811
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pelo jeito tá fazendo "trt" mais ghzinho
09 sep 22 af medlem: DougWar
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09 sep 22 af medlem: tgrilolima
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09 sep 22 af medlem: leo.hessel
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Beatrizrt,
Comecei malhar as 17 anos!!!
Sempre musculação, porém minha vida sempre foi voltada ao esporte amador!!!! Por morar na praia sempre estive no mar e areia!!! Isso ajuda muito!!!!
Quanto ao treino troço as séries a cada 3 a 4 meses e malho o mesmo grupamento muscular 2 vezes na semana!!! Domingo descanso!!!!
Hoje o que utilizo de suplementação é creatina e quando não bati os macros tomo Carnibol que é proteina da carne, mesma coisa que o Whey porém acho a absorção melhor!!!! Abraço
09 sep 22 af medlem: tgrilolima
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DougWar, Blz??
Rapaz gh eu sei o que é mas trt sei não!!!🤣
Aos 23 anos fiz ciclo de winstrol e durateston,
1 mês com 12 UI's de winstrol e 2 durateston no mês.
Pouco em comparação ao que a galera fazia!!!!
Fiz isso até os 27 anos, que é a 1° foto!!!!
Nunca mais usei, porém a memória muscular prevaleceu!!!! Hoje só uso creatina!!!! Gh nunca usei, nada contra, mas acho muito caro!!!!
Não sei se te convenci, mas realmente é difícil de acreditar que as 45 anos estou natural!!!! Enfim, dá mais trabalho mais prefiro assim!!!! Forte abraço!!!!💪💪
09 sep 22 af medlem: tgrilolima
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Leo.hessel,
Valeu meu amigo!!! tmj👊
09 sep 22 af medlem: tgrilolima
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13 sep 23 af medlem: lyllì
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