Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 september 2022
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63 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 september 2022:
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1102 kcal
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Fedt: 29,13g | Prot.: 90,57g | Kulhyd.: 124,43g.
Morgenmad: Ovo Mexido, Maçã. Frokost: Salada Verde Mista, Mandioca Cozida, Friboi Carne Moída Patinho. Aftensmad: Feijão Carioca Cozido, Salada Verde Mista, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Elegê Leite em Pó Integral, Max Titanium 100% Whey , Banana Nanica. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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