Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 september 2022
|
88,8 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 september 2022:
|
1786 kcal
|
Fedt: 94,52g | Prot.: 203,83g | Kulhyd.: 28,38g.
Morgenmad: Yumurta, Yağsız Kıyma. Aftensmad: Aytaç Kurutulmuş Et, Banvit Hindi Göğüs. Snacks/Andet: Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Supplementler Whey Protein, Fındık. mere..
|
|
3335 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 3 timer, Hvile - 12 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
omerrrrrrrr's Vægt Historie
|