Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 marts 2015
|
60,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2141 kcal
|
Fedt: 82,51g | Prot.: 139,81g | Kulhyd.: 213,14g.
Morgenmad: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Сыр Гауда, Сыр Гауда, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Frokost: Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Хлебный Дом Сухари Панировочные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Картофель Отварной. Aftensmad: Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Andet: Халва, Яблоко, Арахис, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Банан, Lindt Горький Шоколад 85%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. mere..
|
|
2195 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Stå - 4 timer, Sidde - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 10 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irinabuka's Vægt Historie
|