Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2022
|
53,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 september 2022:
|
1301 kcal
|
Fedt: 52,82g | Prot.: 120,59g | Kulhyd.: 80,06g.
Morgenmad: Echt Bio Nussmix, Exquisa Zero Quark Jogurt Mango, Naturally PAM Clean Protein Bar Coffee Hazelnut. Frokost: Rote Paprika, Möhren, Nöm Pro 25 Cottage Cheese Natur. Aftensmad: Käse, Iglo Wildlachs, PowerBar Protein Plus, Peeroton Sport Protein Relaxing Vanilla, PowerBar Protein Plus. mere..
|
|
2000 kcal
|
Motion:
Crosstrainer - 24 minutter, Spinning - 25 minutter, Hvile - 14 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer, Løb (Jogge) - 8 km/t - 59 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|