Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 september 2022
|
66,5 kg
Indtil videre tabt: 31,7 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 september 2022:
|
2241 kcal
|
Fedt: 97,14g | Prot.: 158,71g | Kulhyd.: 187,13g.
Morgenmad: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Queijo Branco, Ovo Mexido. Frokost: Ameixas, Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Carne Moída Refogada. Aftensmad: Queijo Branco, Ameixas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve Refogada, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Andet: Dux Whey Protein Concentrado , Santa Helena Paçoca, Carne Moída Refogada, Dori Amendoim tipo Japonês, Qualitá Pera Portuguesa, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Queijo Branco, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Santa Helena Paçoca, Dux Whey Protein Concentrado . mere..
|
|
2068 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 40 minutter, Motionscykel - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
_camila.csr's Vægt Historie
|