Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 september 2022
|
61 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 september 2022:
|
707 kcal
|
Fedt: 16,02g | Prot.: 56,38g | Kulhyd.: 85,92g.
Frokost: Selada, Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Aftensmad: Bakmi GM Pangsit Kuah, Paru Sapi, Bakso Daging Sapi, Dimsum. Snacks/Andet: Jeruk. mere..
|
|
1694 kcal
|
Motion:
Gym - 15 minutter, Træning - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|