Всех с добрым утром!!!
Мой сытный и вкусный завтрак на 448 ккал:
1. Чай черный 250 мл. - 3 ккал.
2. Зефир "НЕВА" на изомальте в кокосовой стружке 9 г. - 17 ккал.
3. ПП квадратики из лаваша с начинкой - 428 ккал:
а. Лаваш б/д ржаной "Мэри-Лайн Фитнес" 46 г. - 108 ккал.
б. Начинка - 320 ккал:
1). Лист салата 59 г. - 9 ккал.
2). Ветчина с индейкой 3% "Империя Вкуса" 200 г. - 166 ккал.
3). Шампиньоны 150 г. - 41 ккал.
4). Лук зеленый 10 г. - 3 ккал.
5). Петрушка 10 г. - 4 ккал.
6). Укроп 10 г. - 4 ккал.
7). Сыр легкий 15% "Киприно" 21 г. - 54 ккал.
8). Красный болгарский перец 149 г. - 39 ккал.
9). Соль и черный перец - по вкусу.
Желаю всем приятного аппетита!!!
